Balık ve deniz ürünleri

• Ak balık (Coregonus), buğulanmış102 kcal
• Ak balık (Coregonus), çiğ113 kcal
• Ak balık (Coregonus), dondurulmuş113 kcal
• Ak balık (Coregonus), dondurulmuş, buğulanmış102 kcal
• Ak balık (Coregonus), dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış132 kcal
• Ak balık (Coregonus), füme122 kcal
• Ak balık (Coregonus), yağ eklenmeden tavada kızartılmış132 kcal
• Alabalık, buğulanmış144 kcal
• Alabalık, çiğ156 kcal
• Alabalık, dondurulmuş129 kcal
• Alabalık, dondurulmuş, buğulanmış118 kcal
• Alabalık, dondurulmuş, ızgara161 kcal
• Alabalık, dondurulmuş, poşe edilmiş110 kcal
• Alabalık, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış163 kcal
• Alabalık, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış150 kcal
• Alabalık, füme137 kcal
• Alabalık, ızgara195 kcal
• Alabalık, poşe edilmiş134 kcal
• Alabalık, tuzlanmış137 kcal
• Alabalık, yağ eklenmeden fırında kızartılmış197 kcal
• Alabalık, yağ eklenmeden tavada kızartılmış181 kcal
• Alabalık/gökkuşağı alabalığı fileto, derili, çiğ136 kcal
• Alaska pollock, buğulanmış51 kcal
• Alaska pollock, çiğ57 kcal
• Alaska pollock, dondurulmuş72 kcal
• Alaska pollock, dondurulmuş, buğulanmış65 kcal
• Alaska pollock, dondurulmuş, ızgara95 kcal
• Alaska pollock, dondurulmuş, poşe edilmiş76 kcal
• Alaska pollock, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış106 kcal
• Alaska pollock, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış85 kcal
• Alaska pollock, ızgara73 kcal
• Alaska pollock, kızartma hamuru kaplı, dondurulmuş205 kcal
• Alaska pollock, kızartma hamuru kaplı, dondurulmuş, derin yağda kızartılmış291 kcal
• Alaska pollock, kızartma hamuru kaplı, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış228 kcal
• Alaska pollock, kızartma hamuru kaplı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış250 kcal
• Alaska pollock, panelenmiş, dondurulmuş147 kcal
• Alaska pollock, panelenmiş, dondurulmuş, derin yağda kızartılmış257 kcal
• Alaska pollock, panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış163 kcal
• Alaska pollock, panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış179 kcal
• Alaska pollock, poşe edilmiş57 kcal
• Alaska pollock, yağ eklenmeden fırında kızartılmış77 kcal
• Alaska pollock, yağ eklenmeden tavada kızartılmış67 kcal
• Alaska pollock, yağda, yarı konserve, süzülmüş274 kcal
• Avrupa istiridyesi, buharda pişmiş69 kcal
• Avrupa istiridyesi, çiğ67 kcal
• Avrupa istiridyesi, dondurulmuş67 kcal
• Avrupa istiridyesi, dondurulmuş, buharda pişmiş69 kcal
• Avrupa istiridyesi, dondurulmuş, ızgara99 kcal
• Avrupa istiridyesi, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında gratine edilmiş73 kcal
• Avrupa istiridyesi, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış73 kcal
• Avrupa istiridyesi, ızgara99 kcal
• Avrupa istiridyesi, yağ eklenmeden fırında gratine edilmiş73 kcal
• Avrupa istiridyesi, yağ eklenmeden tavada kızartılmış73 kcal
• Avrupa istiridyesi, yağda, konserve, süzülmüş87 kcal
• Balık çubukları (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş181 kcal
• Balık çubukları (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış206 kcal
• Balık çubukları (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış209 kcal
• Balık köftesi (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş128 kcal
• Balık köftesi (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, derin yağda kızartılmış178 kcal
• Balık köftesi (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış142 kcal
• Balık köftesi (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış129 kcal
• Barbunya balığı, buğulanmış89 kcal
• Barbunya balığı, çiğ98 kcal
• Barbunya balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış116 kcal
• Berlam, buğulanmış78 kcal
• Berlam, çiğ86 kcal
• Berlam, dondurulmuş86 kcal
• Berlam, dondurulmuş, buğulanmış78 kcal
• Berlam, dondurulmuş, poşe edilmiş92 kcal
• Berlam, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış101 kcal
• Berlam, poşe edilmiş68 kcal
• Berlam, yağ eklenmeden tavada kızartılmış101 kcal
• Beyaz ton balığı, buğulanmış109 kcal
• Beyaz ton balığı, çiğ121 kcal
• Beyaz ton balığı, dondurulmuş121 kcal
• Beyaz ton balığı, dondurulmuş, buğulanmış109 kcal
• Beyaz ton balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış143 kcal
• Beyaz ton balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış143 kcal
• Bismarck ringası, yarı konserve, süzülmüş225 kcal
• Bordelaise usulü fileto (Alaska pollock), dondurulmuş129 kcal
• Bordelaise usulü fileto (Alaska pollock), dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış132 kcal
• Brosme/lumb, buğulanmış66 kcal
• Brosme/lumb, çiğ74 kcal
• Brosme/lumb, yağ eklenmeden tavada kızartılmış88 kcal
• Bückling (ringa), sıcak füme224 kcal
• Bückling (ringa), yağda, konserve, süzülmüş238 kcal
• Büyük kum midyesi, çiğ54 kcal
• Büyük kum midyesi, dondurulmuş54 kcal
• Büyük kum midyesi, dondurulmuş, haşlanmış54 kcal
• Büyük kum midyesi, haşlanmış54 kcal
• Çaça, buğulanmış174 kcal
• Çaça, çiğ186 kcal
• Çaça, füme243 kcal
• Çaça, yağ eklenmeden tavada kızartılmış197 kcal
• Çaça, yağda, konserve, süzülmüş244 kcal
• Camgöz balığı, buğulanmış169 kcal
• Camgöz balığı, çiğ181 kcal
• Camgöz balığı, füme195 kcal
• Camgöz balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış195 kcal
• Çapak balığı, çiğ96 kcal
• Çapak balığı, dondurulmuş96 kcal
• Çapak balığı, dondurulmuş, buğulanmış87 kcal
• Çapak balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış112 kcal
• Çapak balığı, füme104 kcal
• Çapak balığı, poşe edilmiş82 kcal
• Çapak balığı, tuzlanmış110 kcal
• Çapak balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış112 kcal
• Deniz alabalığı, buğulanmış98 kcal
• Deniz alabalığı, çiğ108 kcal
• Deniz alabalığı, dondurulmuş108 kcal
• Deniz alabalığı, dondurulmuş, buğulanmış98 kcal
• Deniz alabalığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış126 kcal
• Deniz alabalığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış126 kcal
• Deniz çipurası (Schafskopf), buğulanmış93 kcal
• Deniz çipurası (Schafskopf), çiğ102 kcal
• Deniz çipurası (Schafskopf), dondurulmuş102 kcal
• Deniz çipurası (Schafskopf), dondurulmuş, buğulanmış93 kcal
• Deniz çipurası (Schafskopf), dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış120 kcal
• Deniz çipurası (Schafskopf), yağ eklenmeden tavada kızartılmış120 kcal
• Deniz tarağı, çiğ63 kcal
• Deniz tarağı, dondurulmuş63 kcal
• Deniz tarağı, dondurulmuş, ızgara93 kcal
• Deniz tarağı, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında gratine edilmiş69 kcal
• Deniz tarağı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış68 kcal
• Deniz tarağı, ızgara93 kcal
• Deniz tarağı, yağ eklenmeden fırında gratine edilmiş69 kcal
• Deniz tarağı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış68 kcal
• Deniz ürünleri karışımı, buğulanmış58 kcal
• Deniz ürünleri karışımı, çiğ72 kcal
• Deniz ürünleri karışımı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış82 kcal
• Deniz ürünleri, yağda, konserve, süzülmüş133 kcal
• Dere pisisi, buğulanmış79 kcal
• Dere pisisi, çiğ88 kcal
• Dere pisisi, füme110 kcal
• Dere pisisi, yağ eklenmeden tavada kızartılmış103 kcal
• Dil balığı, buğulanmış78 kcal
• Dil balığı, çiğ87 kcal
• Dil balığı, dondurulmuş73 kcal
• Dil balığı, dondurulmuş, buğulanmış66 kcal
• Dil balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış86 kcal
• Dil balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış102 kcal
• Fener balığı, buğulanmış60 kcal
• Fener balığı, çiğ66 kcal
• Fener balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış79 kcal
• Füme somon170 kcal
• Gerçek havyar (mersin balığı)244 kcal
• Graved somon152 kcal
• Grenadier balığı, buğulanmış69 kcal
• Grenadier balığı, çiğ76 kcal
• Grenadier balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış90 kcal
• Gümüş balığı, buğulanmış77 kcal
• Gümüş balığı, çiğ85 kcal
• Gümüş balığı, dondurulmuş85 kcal
• Gümüş balığı, dondurulmuş, buğulanmış77 kcal
• Gümüş balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış100 kcal
• Gümüş balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış100 kcal
• Haddock, buğulanmış71 kcal
• Haddock, çiğ74 kcal
• Haddock, füme93 kcal
• Haddock, ızgara92 kcal
• Haddock, yağ eklenmeden tavada kızartılmış87 kcal
• Halibut/beyaz halibut, buğulanmış122 kcal
• Halibut/beyaz halibut, çiğ133 kcal
• Halibut/beyaz halibut, dondurulmuş133 kcal
• Halibut/beyaz halibut, dondurulmuş, buğulanmış119 kcal
• Halibut/beyaz halibut, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
• Halibut/beyaz halibut, poşe edilmiş136 kcal
• Halibut/beyaz halibut, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
• Hamsi ezmesi305 kcal
• Hamsi, çiğ204 kcal
• Hamsi, ızgara246 kcal
• Hamsi, tuzlanmış211 kcal
• Hamsi, yağ eklenmeden fırında kızartılmış231 kcal
• Hamsi, yağ eklenmeden tavada kızartılmış234 kcal
• Hamsi, yağda, konserve, süzülmüş170 kcal
• Havyar ikamesi (Seehase)136 kcal
• Havyar kreması/havyar ezmesi412 kcal
• Istakoz, çiğ81 kcal
• Istakoz, dondurulmuş81 kcal
• Istakoz, dondurulmuş, haşlanmış80 kcal
• Istakoz, dondurulmuş, ızgara119 kcal
• Istakoz, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış99 kcal
• Istakoz, haşlanmış80 kcal
• Istakoz, haşlanmış, ızgara118 kcal
• Istakoz, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış95 kcal
• İstavrit, buğulanmış114 kcal
• İstavrit, çiğ119 kcal
• İstavrit, yağ eklenmeden tavada kızartılmış132 kcal
• Kadife balığı, çiğ77 kcal
• Kadife balığı, dondurulmuş77 kcal
• Kadife balığı, füme84 kcal
• Kadife balığı, tuzlanmış87 kcal
• Kadife balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış92 kcal
• Kalkan, buğulanmış74 kcal
• Kalkan, çiğ82 kcal
• Kalkan, dondurulmuş82 kcal
• Kalkan, dondurulmuş, buğulanmış74 kcal
• Kalkan, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış97 kcal
• Kalkan, yağ eklenmeden tavada kızartılmış97 kcal
• Kambur somon, buğulanmış110 kcal

Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de