Istakoz, haşlanmış, ızgara
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji118 kcal
- Protein21,5 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ3,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %73
- Karbonhidrat %0
- Yağ %27
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 494 kJ / 118 kcal | %6 |
| Yağ | 3,5 g | %5 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 21,5 g | %43 |
| Tuz | 1,1 g | %18 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Alabalık, dondurulmuş, buğulanmış118 kcal
- İstavrit, çiğ119 kcal
- Ton balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış119 kcal
- Kömür balığı/pollock, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış119 kcal
- Halibut/beyaz halibut, dondurulmuş, buğulanmış119 kcal
- Sazan, çiğ119 kcal
- Sazan, dondurulmuş119 kcal
- Yayın balığı, buğulanmış117 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de