Yayın balığı, buğulanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji117 kcal
- Protein13,5 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %46
- Karbonhidrat %0
- Yağ %54
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 490 kJ / 117 kcal | %6 |
| Yağ | 7 g | %10 |
| doymuş yağ | 1,7 g | %9 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 13,5 g | %27 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yayın balığı, dondurulmuş, buğulanmış117 kcal
- Kömür balığı/pollock, yağ eklenmeden tavada kızartılmış116 kcal
- Alabalık, dondurulmuş, buğulanmış118 kcal
- Barbunya balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış116 kcal
- Istakoz, haşlanmış, ızgara118 kcal
- İstavrit, çiğ119 kcal
- Ton balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış119 kcal
- Kömür balığı/pollock, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış119 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de