Kömür balığı/pollock, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji116 kcal
- Protein22,9 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ2,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %79
- Karbonhidrat %0
- Yağ %21
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 485 kJ / 116 kcal | %6 |
| Yağ | 2,7 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,7 g | %4 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 22,9 g | %46 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Barbunya balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış116 kcal
- Yayın balığı, buğulanmış117 kcal
- Yayın balığı, dondurulmuş, buğulanmış117 kcal
- Langust, dondurulmuş, ızgara115 kcal
- Uskumru, kendi suyunda, konserve, süzülmüş114 kcal
- İstavrit, buğulanmış114 kcal
- Alabalık, dondurulmuş, buğulanmış118 kcal
- Istakoz, haşlanmış, ızgara118 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de