Kalkan, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji97 kcal
- Protein19,8 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ1,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %82
- Karbonhidrat %0
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 406 kJ / 97 kcal | %5 |
| Yağ | 1,9 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %2 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 19,8 g | %40 |
| Tuz | 0,3 g | %5 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Leng balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış97 kcal
- Kalkan, yağ eklenmeden tavada kızartılmış97 kcal
- Sudak, tuzlanmış97 kcal
- Kurt balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış97 kcal
- Kurt balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış97 kcal
- Zargana, buğulanmış96 kcal
- Kömür balığı/pollock, füme98 kcal
- Deniz alabalığı, buğulanmış98 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de