Balık köftesi (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji142 kcal
- Protein10,9 g
- Karbonhidrat19,5 g
- Yağ1,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %31
- Karbonhidrat %56
- Yağ %12
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 594 kJ / 142 kcal | %7 |
| Yağ | 1,9 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 19,5 g | %8 |
| şekerler | 0,4 g | %0 |
| Lif | 1,4 g | |
| Protein | 10,9 g | %22 |
| Tuz | 1,2 g | %20 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Beyaz ton balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış143 kcal
- Beyaz ton balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış143 kcal
- Alabalık, buğulanmış144 kcal
- Kızarmış uskumru, konserve, süzülmüş144 kcal
- Palamut, çiğ139 kcal
- Ton balığı, çiğ139 kcal
- Kambur somon, yağ eklenmeden tavada kızartılmış145 kcal
- Kambur somon, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış145 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de