Bordelaise usulü fileto (Alaska pollock), dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji132 kcal
- Protein9,6 g
- Karbonhidrat6,1 g
- Yağ7,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %29
- Karbonhidrat %19
- Yağ %52
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 552 kJ / 132 kcal | %7 |
| Yağ | 7,6 g | %11 |
| doymuş yağ | 1,3 g | %7 |
| Karbonhidrat | 6,1 g | %2 |
| şekerler | 0,4 g | %0 |
| Lif | 0,3 g | |
| Protein | 9,6 g | %19 |
| Tuz | 0,9 g | %16 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- İstavrit, yağ eklenmeden tavada kızartılmış132 kcal
- Ak balık (Coregonus), yağ eklenmeden tavada kızartılmış132 kcal
- Ak balık (Coregonus), dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış132 kcal
- Ringa yumurtası, çiğ131 kcal
- Ton balığı, dondurulmuş, ızgara131 kcal
- Halibut/beyaz halibut, çiğ133 kcal
- Halibut/beyaz halibut, dondurulmuş133 kcal
- Deniz ürünleri, yağda, konserve, süzülmüş133 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de