Alabalık, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji156 kcal
- Protein21,6 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ7,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %56
- Karbonhidrat %0
- Yağ %44
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 653 kJ / 156 kcal | %8 |
| Yağ | 7,6 g | %11 |
| doymuş yağ | 1,4 g | %7 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 21,6 g | %43 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Halibut/beyaz halibut, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
- Halibut/beyaz halibut, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
- Sazan, kızartma hamuru kaplı, çiğ155 kcal
- Ringa, yağ eklenmeden tavada kızartılmış159 kcal
- Ton balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış153 kcal
- Ringa fileto, dereotlu kremalı, konserve153 kcal
- Graved somon152 kcal
- Ringa fileto, hardal kremalı, konserve160 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de