Sazan, kızartma hamuru kaplı, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji155 kcal
- Protein13,7 g
- Karbonhidrat11,4 g
- Yağ5,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %36
- Karbonhidrat %30
- Yağ %33
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 649 kJ / 155 kcal | %8 |
| Yağ | 5,6 g | %8 |
| doymuş yağ | 1,2 g | %6 |
| Karbonhidrat | 11,4 g | %4 |
| şekerler | 0,1 g | %0 |
| Lif | 0,8 g | |
| Protein | 13,7 g | %27 |
| Tuz | 0,4 g | %6 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Halibut/beyaz halibut, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
- Halibut/beyaz halibut, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
- Alabalık, çiğ156 kcal
- Ton balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış153 kcal
- Ringa fileto, dereotlu kremalı, konserve153 kcal
- Graved somon152 kcal
- Ringa, yağ eklenmeden tavada kızartılmış159 kcal
- Sardalya, çiğ151 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de