Sardalya, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji151 kcal
- Protein19,4 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ8,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %51
- Karbonhidrat %0
- Yağ %49
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 632 kJ / 151 kcal | %8 |
| Yağ | 8,2 g | %12 |
| doymuş yağ | 1,8 g | %9 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 19,4 g | %39 |
| Tuz | 0,3 g | %6 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Sardalya, domates soslu, konserve151 kcal
- Ringa, çiğ150 kcal
- Kaynak alabalığı, füme150 kcal
- Graved somon152 kcal
- Alabalık, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış150 kcal
- Sazan, yağ eklenmeden fırında kızartılmış150 kcal
- Sazan, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış150 kcal
- Midye, yağda, konserve, süzülmüş150 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de