Sardine, rauw
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie151 kcal
- Eiwitten19,4 g
- Koolhydraten0 g
- Vet8,2 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 51%
- Koolhydraten 0%
- Vet 49%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 632 kJ / 151 kcal | 8% |
| Vet | 8,2 g | 12% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,8 g | 9% |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| Vezels | 0 g | |
| Eiwitten | 19,4 g | 39% |
| Zout | 0,3 g | 6% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Sardine in tomatensaus, uit blik151 kcal
- Haring, rauw150 kcal
- Bronforel, gerookt150 kcal
- Gravad zalm152 kcal
- Forel, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)150 kcal
- Karper, gebakken zonder vet (oven)150 kcal
- Karper, diepgevroren, gebakken zonder vet (oven)150 kcal
- Mossel in olie, uit blik, uitgelekt150 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de