Sardynka surowa
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna151 kcal
- Białko19,4 g
- Węglowodany0 g
- Tłuszcz8,2 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 51%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 49%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 632 kJ / 151 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 8,2 g | 12% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Błonnik | 0 g | |
| Białko | 19,4 g | 39% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Sardynka w sosie pomidorowym, z puszki151 kcal
- Śledź surowy150 kcal
- Pstrąg źródlany wędzony150 kcal
- Łosoś gravlax152 kcal
- Pstrąg mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)150 kcal
- Karp pieczony bez tłuszczu (w piekarniku)150 kcal
- Karp mrożony, pieczony bez tłuszczu (w piekarniku)150 kcal
- Omułek w oleju, z puszki, odsączony150 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de