Berlam, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji86 kcal
- Protein17,2 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ1,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %80
- Karbonhidrat %0
- Yağ %20
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 360 kJ / 86 kcal | %4 |
| Yağ | 1,9 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %2 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 17,2 g | %34 |
| Tuz | 0,3 g | %4 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kömür balığı/pollock, dondurulmuş, poşe edilmiş86 kcal
- Berlam, dondurulmuş86 kcal
- Dil balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış86 kcal
- Sudak, çiğ86 kcal
- Sudak, dondurulmuş86 kcal
- Venüs midyesi, konserve, süzülmüş86 kcal
- Mürekkep balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış87 kcal
- Mürekkep balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış87 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de