Balık köftesi (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji129 kcal
- Protein9,8 g
- Karbonhidrat17,9 g
- Yağ1,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %31
- Karbonhidrat %57
- Yağ %12
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 540 kJ / 129 kcal | %6 |
| Yağ | 1,7 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 17,9 g | %7 |
| şekerler | 0,4 g | %0 |
| Lif | 1,2 g | |
| Protein | 9,8 g | %20 |
| Tuz | 1,1 g | %18 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Alabalık, dondurulmuş129 kcal
- Bordelaise usulü fileto (Alaska pollock), dondurulmuş129 kcal
- Ton balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış130 kcal
- Kaynak alabalığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış128 kcal
- Sazan, füme128 kcal
- Yayın balığı, çiğ128 kcal
- Yayın balığı, dondurulmuş128 kcal
- Karides, dondurulmuş, ızgara128 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de