Yayın balığı, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji128 kcal
- Protein15,3 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ7,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %48
- Karbonhidrat %0
- Yağ %52
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 536 kJ / 128 kcal | %6 |
| Yağ | 7,4 g | %11 |
| doymuş yağ | 1,8 g | %9 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 15,3 g | %31 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kaynak alabalığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış128 kcal
- Sazan, füme128 kcal
- Yayın balığı, dondurulmuş128 kcal
- Karides, dondurulmuş, ızgara128 kcal
- Balık köftesi (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş128 kcal
- Palamut, buğulanmış127 kcal
- Kömür balığı/pollock, ızgara127 kcal
- Alabalık, dondurulmuş129 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de