Istakoz, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji95 kcal
- Protein17,3 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ2,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %73
- Karbonhidrat %0
- Yağ %27
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 397 kJ / 95 kcal | %5 |
| Yağ | 2,9 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 17,3 g | %35 |
| Tuz | 0,7 g | %12 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Ton balığı, kendi suyunda, konserve, süzülmüş95 kcal
- Morina, dondurulmuş, ızgara95 kcal
- Kömür balığı/pollock, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış95 kcal
- Alaska pollock, dondurulmuş, ızgara95 kcal
- Tatlı su levreği, yağ eklenmeden fırında kızartılmış95 kcal
- Zargana, buğulanmış96 kcal
- Kömür balığı/pollock, buğulanmış94 kcal
- Çapak balığı, çiğ96 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de