Berlam, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji101 kcal
- Protein20,4 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ2,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %81
- Karbonhidrat %0
- Yağ %19
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 423 kJ / 101 kcal | %5 |
| Yağ | 2,2 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 20,4 g | %41 |
| Tuz | 0,3 g | %4 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Berlam, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış101 kcal
- Sarı yüzgeçli ton balığı, çiğ102 kcal
- Sarı yüzgeçli ton balığı, dondurulmuş102 kcal
- Kömür balığı/pollock, poşe edilmiş100 kcal
- Mezgit, yağ eklenmeden tavada kızartılmış100 kcal
- Dil balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış102 kcal
- Gümüş balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış100 kcal
- Gümüş balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış100 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de