Mezgit, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji100 kcal
- Protein21,8 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ1,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %87
- Karbonhidrat %0
- Yağ %13
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 418 kJ / 100 kcal | %5 |
| Yağ | 1,5 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %1 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 21,8 g | %44 |
| Tuz | 0,2 g | %4 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kömür balığı/pollock, poşe edilmiş100 kcal
- Gümüş balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış100 kcal
- Gümüş balığı, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış100 kcal
- Turna balığı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış99 kcal
- Rollmops, konserve, süzülmüş99 kcal
- Kömür balığı/pollock, çiğ99 kcal
- Berlam, yağ eklenmeden tavada kızartılmış101 kcal
- Berlam, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış101 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de