Alaska pollock, panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji163 kcal
- Protein11,4 g
- Karbonhidrat16,2 g
- Yağ5,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %28
- Karbonhidrat %40
- Yağ %31
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 682 kJ / 163 kcal | %8 |
| Yağ | 5,5 g | %8 |
| doymuş yağ | 0,6 g | %3 |
| Karbonhidrat | 16,2 g | %6 |
| şekerler | 0,9 g | %1 |
| Lif | 1,1 g | |
| Protein | 11,4 g | %23 |
| Tuz | 1,1 g | %18 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Somon, buğulanmış163 kcal
- Somon, dondurulmuş, buğulanmış163 kcal
- Kral somon, buğulanmış163 kcal
- Kral somon, dondurulmuş, buğulanmış163 kcal
- Yabani somon, buğulanmış163 kcal
- Yabani somon, dondurulmuş, buğulanmış163 kcal
- Alabalık, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış163 kcal
- Uskumru, yağ eklenmeden tavada kızartılmış164 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de