Sebzeler ve sebze ürünleri

• Kale lahanası, yağ eklenmeden tavada kızartılmış79 kcal
• Kapari turşusu, süzülmüş22 kcal
• Karahindiba, çiğ34 kcal
• Kardon, çiğ19 kcal
• Kardon, haşlanmış22 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), buğulanmış40 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), çiğ37 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş36 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, buğulanmış39 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, fırında pişmiş42 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, haşlanmış30 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş39 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış53 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), fırında pişmiş43 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), haşlanmış31 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş40 kcal
• Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), yağ eklenmeden tavada kızartılmış55 kcal
• Karışık sebze suyu20 kcal
• Karışık sebze turşusu (Puszta salatası), süzülmüş43 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, buğulanmış31 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, çiğ30 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, dondurulmuş29 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, dondurulmuş, buğulanmış30 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, dondurulmuş, fırında pişmiş34 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, dondurulmuş, haşlanmış27 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş31 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış42 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, fırında pişmiş35 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, haşlanmış28 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, konserve, süzülmüş22 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş32 kcal
• Karışık sebze, Asya usulü, yağ eklenmeden tavada kızartılmış44 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, buğulanmış62 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, çiğ64 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, dondurulmuş62 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, dondurulmuş, buğulanmış60 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, dondurulmuş, fırında pişmiş73 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, dondurulmuş, haşlanmış60 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış93 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, fırında pişmiş76 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, haşlanmış62 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, konserve, süzülmüş49 kcal
• Karışık sebze, bezelye-havuç, yağ eklenmeden tavada kızartılmış96 kcal
• Karışık sebze, Leipziger Allerlei, dondurulmuş57 kcal
• Karışık sebze, Leipziger Allerlei, dondurulmuş, buğulanmış62 kcal
• Karışık sebze, Leipziger Allerlei, dondurulmuş, haşlanmış61 kcal
• Karışık sebze, Leipziger Allerlei, konserve, süzülmüş44 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, buğulanmış64 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, çiğ59 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, dondurulmuş57 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, dondurulmuş, buğulanmış62 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, dondurulmuş, haşlanmış57 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş68 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış84 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, haşlanmış58 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, konserve, süzülmüş47 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş70 kcal
• Karışık sebze, Meksika usulü, yağ eklenmeden tavada kızartılmış87 kcal
• Karışık turşu, süzülmüş43 kcal
• Karnabahar turşusu, süzülmüş49 kcal
• Karnabahar, buğulanmış38 kcal
• Karnabahar, buharda pişmiş35 kcal
• Karnabahar, çiğ35 kcal
• Karnabahar, dondurulmuş33 kcal
• Karnabahar, dondurulmuş, buğulanmış36 kcal
• Karnabahar, dondurulmuş, buharda pişmiş33 kcal
• Karnabahar, dondurulmuş, fırında pişmiş46 kcal
• Karnabahar, dondurulmuş, haşlanmış29 kcal
• Karnabahar, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış66 kcal
• Karnabahar, fırında pişmiş50 kcal
• Karnabahar, haşlanmış37 kcal
• Karnabahar, yağ eklenmeden tavada kızartılmış71 kcal
• Kereviz suyu18 kcal
• Kereviz turşusu, süzülmüş40 kcal
• Kereviz, buğulanmış27 kcal
• Kereviz, çiğ30 kcal
• Kereviz, fırında pişmiş35 kcal
• Kereviz, haşlanmış26 kcal
• Kereviz, yağ eklenmeden tavada kızartılmış55 kcal
• Kırmızı lahana yemeği (mutfağa hazır), konserve56 kcal
• Kırmızı lahana, buğulanmış27 kcal
• Kırmızı lahana, çiğ28 kcal
• Kırmızı lahana, fırında pişmiş33 kcal
• Kırmızı lahana, haşlanmış24 kcal
• Kırmızı lahana, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş50 kcal
• Kırmızı lahana, yağ eklenmeden tavada kızartılmış53 kcal
• Kırmızı pancar turşusu, süzülmüş70 kcal
• Kırmızı pancar, buğulanmış43 kcal
• Kırmızı pancar, çiğ43 kcal
• Kırmızı pancar, haşlanmış58 kcal
• Kırmızı turp, buğulanmış18 kcal
• Kırmızı turp, çiğ18 kcal
• Kıvırcık lahana, buğulanmış37 kcal
• Kıvırcık lahana, çiğ37 kcal
• Kıvırcık lahana, fırında pişmiş43 kcal
• Kıvırcık lahana, haşlanmış32 kcal
• Kıvırcık lahana, konserve, süzülmüş26 kcal
• Kıvırcık lahana, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş65 kcal
• Kıvırcık lahana, yağ eklenmeden tavada kızartılmış69 kcal
• Kızartılmış soğan (hazır ürün)575 kcal
• Kornişon turşusu, süzülmüş33 kcal
• Kremalı bayır turpu, konserve289 kcal
• Kuşkonmaz, buğulanmış33 kcal
• Kuşkonmaz, buharda pişmiş30 kcal
• Kuşkonmaz, çiğ28 kcal
• Kuşkonmaz, dondurulmuş32 kcal
• Kuşkonmaz, dondurulmuş, buğulanmış36 kcal
• Kuşkonmaz, dondurulmuş, buharda pişmiş34 kcal
• Kuşkonmaz, dondurulmuş, fırında pişmiş37 kcal
• Kuşkonmaz, dondurulmuş, haşlanmış34 kcal
• Kuşkonmaz, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış59 kcal
• Kuşkonmaz, fırında pişmiş33 kcal
• Kuşkonmaz, haşlanmış16 kcal
• Kuşkonmaz, konserve, süzülmüş18 kcal
• Kuşkonmaz, yağ eklenmeden tavada kızartılmış53 kcal
• Kuzu marulu, çiğ18 kcal
• Kuzukulağı, buğulanmış26 kcal
• Kuzukulağı, çiğ25 kcal
• Kuzukulağı, haşlanmış35 kcal
• Lahana turşusu suyu18 kcal
• Lahana turşusu, konserve, süzülmüş34 kcal
• Lahana turşusu, süzülmüş, buğulanmış22 kcal
• Lahana turşusu, süzülmüş, çiğ23 kcal
• Lahana turşusu, süzülmüş, fırında pişmiş26 kcal
• Lahana turşusu, süzülmüş, haşlanmış18 kcal
• Lahana turşusu, süzülmüş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş41 kcal
• Lahana turşusu, süzülmüş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış42 kcal
• Lima fasulyesi (tereyağı fasulyesi, ay fasulyesi), olgun325 kcal
• Lima fasulyesi (tereyağı fasulyesi, ay fasulyesi), olgun, haşlanmış130 kcal
• Maydanoz kökü, buğulanmış74 kcal
• Maydanoz kökü, çiğ76 kcal
• Maydanoz kökü, fırında pişmiş89 kcal
• Maydanoz kökü, haşlanmış72 kcal
• Maydanoz kökü, kurutulmuş339 kcal
• Maydanoz kökü, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş91 kcal
• Maydanoz kökü, yağ eklenmeden tavada kızartılmış140 kcal
• Maydanoz yaprağı, çiğ33 kcal
• Maydanoz yaprağı, dondurulmuş33 kcal
• Maydanoz yaprağı, kurutulmuş238 kcal
• Nohut, olgun317 kcal
• Nohut, olgun, haşlanmış151 kcal
• Nori yaprağı, kavrulmuş261 kcal
• Pak choi, buğulanmış17 kcal
• Pak choi, çiğ16 kcal
• Pak choi, haşlanmış15 kcal
• Pak choi, yağ eklenmeden tavada kızartılmış31 kcal
• Palmiye kalbi, çiğ32 kcal
• Palmiye kalbi, haşlanmış30 kcal
• Palmiye kalbi, konserve, süzülmüş23 kcal
• Pancar suyu37 kcal
• Pastinak, buğulanmış58 kcal
• Pastinak, çiğ59 kcal
• Pastinak, fırında pişmiş70 kcal
• Pastinak, haşlanmış72 kcal
• Pastinak, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş71 kcal
• Pastinak, yağ eklenmeden tavada kızartılmış109 kcal
• Patlıcan, buğulanmış21 kcal
• Patlıcan, çiğ19 kcal
• Patlıcan, fırında pişmiş22 kcal
• Patlıcan, haşlanmış23 kcal
• Patlıcan, ızgara38 kcal
• Patlıcan, ızgara, yağda, konserve, süzülmüş231 kcal
• Patlıcan, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş24 kcal
• Patlıcan, yağ eklenmeden tavada kızartılmış32 kcal
• Pazı, buğulanmış18 kcal
• Pazı, çiğ17 kcal
• Pazı, fırında pişmiş20 kcal
• Pazı, haşlanmış16 kcal
• Pazı, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş30 kcal
• Pazı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış26 kcal
• Pırasa, buğulanmış37 kcal
• Pırasa, çiğ36 kcal
• Pırasa, dondurulmuş32 kcal
• Pırasa, dondurulmuş, buğulanmış37 kcal
• Pırasa, dondurulmuş, fırında pişmiş38 kcal
• Pırasa, dondurulmuş, haşlanmış31 kcal
• Pırasa, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş38 kcal
• Pırasa, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış54 kcal
• Pırasa, fırında pişmiş43 kcal
• Pırasa, haşlanmış26 kcal
• Pırasa, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş44 kcal
• Pırasa, yağ eklenmeden tavada kızartılmış57 kcal
• Pumpkin balkabağı (C. pepo), buğulanmış39 kcal
• Pumpkin balkabağı (C. pepo), çiğ36 kcal
• Pumpkin balkabağı (C. pepo), fırında pişmiş42 kcal
• Pumpkin balkabağı (C. pepo), haşlanmış38 kcal
• Pumpkin balkabağı (C. pepo), yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş39 kcal
• Pumpkin balkabağı (C. pepo), yağ eklenmeden tavada kızartılmış66 kcal
• Radicchio (kırmızı hindiba), çiğ20 kcal
• Rezene yaprağı/Bologna rezenesi, çiğ33 kcal
• Roka, çiğ21 kcal
• Romanesko, buğulanmış38 kcal
• Romanesko, çiğ35 kcal
• Romanesko, fırında pişmiş50 kcal
• Romanesko, haşlanmış30 kcal
• Romanesko, yağ eklenmeden tavada kızartılmış71 kcal
• Romen marulu, çiğ14 kcal
• Rutabaga, buğulanmış22 kcal
• Rutabaga, çiğ22 kcal
• Rutabaga, haşlanmış38 kcal

Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de