Kale lahanası, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji79 kcal
- Protein6,2 g
- Karbonhidrat5 g
- Yağ1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %46
- Karbonhidrat %37
- Yağ %17
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 331 kJ / 79 kcal | %4 |
| Yağ | 1 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 5 g | %2 |
| şekerler | 3,9 g | %4 |
| Lif | 12,5 g | |
| Protein | 6,2 g | %12 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Tatlı mısır, fırında pişmiş79 kcal
- Tatlı mısır, konserve, süzülmüş79 kcal
- Bayır turpu, haşlanmış79 kcal
- Tatlı mısır, dondurulmuş, ızgara78 kcal
- Brüksel lahanası, yağ eklenmeden tavada kızartılmış81 kcal
- Tatlı mısır, yağ eklenmeden tavada kızartılmış77 kcal
- Bezelye, yeşil, dondurulmuş77 kcal
- Maydanoz kökü, çiğ76 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de