Romen marulu, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji14 kcal
- Protein1,2 g
- Karbonhidrat1,3 g
- Yağ0,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %43
- Karbonhidrat %47
- Yağ %10
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 59 kJ / 14 kcal | %1 |
| Yağ | 0,1 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 1,3 g | %1 |
| şekerler | 1,3 g | %1 |
| Lif | 1,6 g | |
| Protein | 1,2 g | %2 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Semizotu, çiğ14 kcal
- Endivya/eskarol, çiğ13 kcal
- Iceberg marul, çiğ15 kcal
- Yaprak marul, çiğ15 kcal
- Şeker somunu hindibası, çiğ13 kcal
- Yeni Zelanda ıspanağı, çiğ15 kcal
- Pak choi, haşlanmış15 kcal
- Bamya, konserve, süzülmüş13 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de