Yaprak marul, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji15 kcal
- Protein1,2 g
- Karbonhidrat1,3 g
- Yağ0,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %45
- Karbonhidrat %47
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 63 kJ / 15 kcal | %1 |
| Yağ | 0,1 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 1,3 g | %0 |
| şekerler | 1,2 g | %1 |
| Lif | 1,8 g | |
| Protein | 1,2 g | %2 |
| Tuz | 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Iceberg marul, çiğ15 kcal
- Yeni Zelanda ıspanağı, çiğ15 kcal
- Pak choi, haşlanmış15 kcal
- Romen marulu, çiğ14 kcal
- Sap kerevizi, buğulanmış16 kcal
- Pazı, haşlanmış16 kcal
- Pak choi, çiğ16 kcal
- Kuşkonmaz, haşlanmış16 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de