Roka, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji21 kcal
- Protein3,6 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %80
- Karbonhidrat %0
- Yağ %20
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 88 kJ / 21 kcal | %1 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 1,7 g | |
| Protein | 3,6 g | %7 |
| Tuz | 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Çin lahanası, fırında pişmiş21 kcal
- Patlıcan, buğulanmış21 kcal
- Turp, çiğ21 kcal
- Yeşil fasulye, konserve, süzülmüş21 kcal
- Kapari turşusu, süzülmüş22 kcal
- Karışık sebze suyu20 kcal
- Belçika hindibası, çiğ20 kcal
- Belçika hindibası, buğulanmış22 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de