Karışık sebze, Meksika usulü, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji58 kcal
- Protein3,3 g
- Karbonhidrat7,7 g
- Yağ0,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %27
- Karbonhidrat %64
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 243 kJ / 58 kcal | %3 |
| Yağ | 0,5 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 7,7 g | %3 |
| şekerler | 3,4 g | %4 |
| Lif | 4,5 g | |
| Protein | 3,3 g | %7 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Sivri lahana, yağ eklenmeden tavada kızartılmış58 kcal
- Chayote, yağ eklenmeden tavada kızartılmış58 kcal
- Kırmızı pancar, haşlanmış58 kcal
- Pastinak, buğulanmış58 kcal
- Siyah salsifi, dondurulmuş, haşlanmış58 kcal
- Kale lahanası, dondurulmuş59 kcal
- Beyaz lahana, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş57 kcal
- Kuşkonmaz, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış59 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de