Nohut, olgun, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji151 kcal
- Protein8,4 g
- Karbonhidrat17,4 g
- Yağ3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %26
- Karbonhidrat %53
- Yağ %21
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 632 kJ / 151 kcal | %8 |
| Yağ | 3 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 17,4 g | %7 |
| şekerler | 1,4 g | %2 |
| Lif | 10,6 g | |
| Protein | 8,4 g | %17 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Sarımsak, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
- Soya fasulyesi, olgunlaşmamış (edamame), çiğ146 kcal
- Soya fasulyesi, olgun, haşlanmış157 kcal
- Maydanoz kökü, yağ eklenmeden tavada kızartılmış140 kcal
- Sarımsak, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş134 kcal
- Frenk soğanı, kurutulmuş169 kcal
- Vejetaryen gulaş, konserve133 kcal
- Sofralık bayır turpu, konserve171 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de