Soya fasulyesi, olgun, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji157 kcal
- Protein15,4 g
- Karbonhidrat2,5 g
- Yağ7,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %44
- Karbonhidrat %7
- Yağ %49
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 657 kJ / 157 kcal | %8 |
| Yağ | 7,5 g | %11 |
| doymuş yağ | 1 g | %5 |
| Karbonhidrat | 2,5 g | %1 |
| şekerler | 2,3 g | %3 |
| Lif | 9 g | |
| Protein | 15,4 g | %31 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Sarımsak, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
- Nohut, olgun, haşlanmış151 kcal
- Soya fasulyesi, olgunlaşmamış (edamame), çiğ146 kcal
- Frenk soğanı, kurutulmuş169 kcal
- Sofralık bayır turpu, konserve171 kcal
- Sarımsak, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış174 kcal
- Maydanoz kökü, yağ eklenmeden tavada kızartılmış140 kcal
- Sarımsak, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş134 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de