Soja dojrzała, gotowana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna157 kcal
- Białko15,4 g
- Węglowodany2,5 g
- Tłuszcz7,5 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 44%
- Węglowodany 7%
- Tłuszcz 49%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 657 kJ / 157 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 7,5 g | 11% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 2,5 g | 1% |
| w tym cukry | 2,3 g | 3% |
| Błonnik | 9 g | |
| Białko | 15,4 g | 31% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Czosnek smażony bez tłuszczu (na patelni)155 kcal
- Ciecierzyca dojrzała, gotowana151 kcal
- Soja niedojrzała (edamame) surowa146 kcal
- Szczypiorek suszony169 kcal
- Chrzan stołowy, z puszki171 kcal
- Czosnek mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)174 kcal
- Pietruszka korzeniowa smażona bez tłuszczu (na patelni)140 kcal
- Czosnek mrożony, duszony bez tłuszczu134 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de