Soja niedojrzała (edamame) surowa
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna146 kcal
- Białko13 g
- Węglowodany6,2 g
- Tłuszcz6,8 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 38%
- Węglowodany 18%
- Tłuszcz 44%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 611 kJ / 146 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 6,8 g | 10% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,8 g | 4% |
| Węglowodany | 6,2 g | 2% |
| w tym cukry | 1,3 g | 1% |
| Błonnik | 4,2 g | |
| Białko | 13 g | 26% |
| Sól | < 0,1 g | 1% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Ciecierzyca dojrzała, gotowana151 kcal
- Pietruszka korzeniowa smażona bez tłuszczu (na patelni)140 kcal
- Czosnek smażony bez tłuszczu (na patelni)155 kcal
- Soja dojrzała, gotowana157 kcal
- Czosnek mrożony, duszony bez tłuszczu134 kcal
- Gulasz wegetariański, z puszki133 kcal
- Fasola limeńska (maślana, księżycowa) dojrzała, gotowana130 kcal
- Czosnek mrożony, pieczony127 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de