Soya fasulyesi, olgunlaşmamış (edamame), çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji146 kcal
- Protein13 g
- Karbonhidrat6,2 g
- Yağ6,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %38
- Karbonhidrat %18
- Yağ %44
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 611 kJ / 146 kcal | %7 |
| Yağ | 6,8 g | %10 |
| doymuş yağ | 0,8 g | %4 |
| Karbonhidrat | 6,2 g | %2 |
| şekerler | 1,3 g | %1 |
| Lif | 4,2 g | |
| Protein | 13 g | %26 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Nohut, olgun, haşlanmış151 kcal
- Maydanoz kökü, yağ eklenmeden tavada kızartılmış140 kcal
- Sarımsak, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
- Soya fasulyesi, olgun, haşlanmış157 kcal
- Sarımsak, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş134 kcal
- Vejetaryen gulaş, konserve133 kcal
- Lima fasulyesi (tereyağı fasulyesi, ay fasulyesi), olgun, haşlanmış130 kcal
- Sarımsak, dondurulmuş, fırında pişmiş127 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de