Kıvırcık lahana, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji65 kcal
- Protein4,9 g
- Karbonhidrat7,3 g
- Yağ0,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %36
- Karbonhidrat %54
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 272 kJ / 65 kcal | %3 |
| Yağ | 0,6 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 7,3 g | %3 |
| şekerler | 6,2 g | %7 |
| Lif | 5 g | |
| Protein | 4,9 g | %10 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Dolmalık biber, yeşil, yağ eklenmeden tavada kızartılmış65 kcal
- Karnabahar, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış66 kcal
- Pumpkin balkabağı (C. pepo), yağ eklenmeden tavada kızartılmış66 kcal
- Karışık sebze, bezelye-havuç, çiğ64 kcal
- Karışık sebze, Meksika usulü, buğulanmış64 kcal
- Çorbalık sebze, kurutulmuş, haşlanmış67 kcal
- Brokoli, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış63 kcal
- Tatlı mısır, çiğ67 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de