Karışık sebze, bezelye-havuç, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji64 kcal
- Protein3,4 g
- Karbonhidrat9,4 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %25
- Karbonhidrat %68
- Yağ %7
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 268 kJ / 64 kcal | %3 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 9,4 g | %4 |
| şekerler | 3,8 g | %4 |
| Lif | 4 g | |
| Protein | 3,4 g | %7 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karışık sebze, Meksika usulü, buğulanmış64 kcal
- Brokoli, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış63 kcal
- Kıvırcık lahana, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş65 kcal
- Dolmalık biber, yeşil, yağ eklenmeden tavada kızartılmış65 kcal
- Bakla, olgunlaşmamış, çiğ63 kcal
- Karnabahar, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış66 kcal
- Pumpkin balkabağı (C. pepo), yağ eklenmeden tavada kızartılmış66 kcal
- Siyah salsifi, dondurulmuş62 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de