Brokoli, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji63 kcal
- Protein4,4 g
- Karbonhidrat4,8 g
- Yağ1,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %36
- Karbonhidrat %39
- Yağ %24
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 264 kJ / 63 kcal | %3 |
| Yağ | 1,3 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,3 g | %1 |
| Karbonhidrat | 4,8 g | %2 |
| şekerler | 2,9 g | %3 |
| Lif | 6,6 g | |
| Protein | 4,4 g | %9 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Bakla, olgunlaşmamış, çiğ63 kcal
- Siyah salsifi, dondurulmuş62 kcal
- Bakla, olgunlaşmamış, haşlanmış62 kcal
- Karışık sebze, Leipziger Allerlei, dondurulmuş, buğulanmış62 kcal
- Karışık sebze, bezelye-havuç, çiğ64 kcal
- Karışık sebze, bezelye-havuç, haşlanmış62 kcal
- Karışık sebze, bezelye-havuç, buğulanmış62 kcal
- Karışık sebze, bezelye-havuç, dondurulmuş62 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de