Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji55 kcal
- Protein3,4 g
- Karbonhidrat6,9 g
- Yağ0,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %29
- Karbonhidrat %59
- Yağ %12
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 230 kJ / 55 kcal | %3 |
| Yağ | 0,6 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 6,9 g | %3 |
| şekerler | 4,9 g | %5 |
| Lif | 4,3 g | |
| Protein | 3,4 g | %7 |
| Tuz | 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kereviz, yağ eklenmeden tavada kızartılmış55 kcal
- Kale lahanası, dondurulmuş, buğulanmış54 kcal
- Kırmızı lahana yemeği (mutfağa hazır), konserve56 kcal
- Enginar, haşlanmış54 kcal
- Pırasa, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış54 kcal
- Soğan, ızgara54 kcal
- Hokkaido balkabağı (C. maxima), yağ eklenmeden tavada kızartılmış56 kcal
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış53 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de