Kırmızı lahana yemeği (mutfağa hazır), konserve
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji56 kcal
- Protein1,3 g
- Karbonhidrat10,3 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %11
- Karbonhidrat %86
- Yağ %3
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 234 kJ / 56 kcal | %3 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 10,3 g | %4 |
| şekerler | 9,7 g | %11 |
| Lif | 3,2 g | |
| Protein | 1,3 g | %3 |
| Tuz | 1,1 g | %18 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Hokkaido balkabağı (C. maxima), yağ eklenmeden tavada kızartılmış56 kcal
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), yağ eklenmeden tavada kızartılmış55 kcal
- Beyaz lahana, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş57 kcal
- Pırasa, yağ eklenmeden tavada kızartılmış57 kcal
- Kereviz, yağ eklenmeden tavada kızartılmış55 kcal
- Karışık sebze, Leipziger Allerlei, dondurulmuş57 kcal
- Karışık sebze, Meksika usulü, dondurulmuş57 kcal
- Karışık sebze, Meksika usulü, dondurulmuş, haşlanmış57 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de