Kıvırcık lahana, buğulanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji37 kcal
- Protein2,8 g
- Karbonhidrat4,1 g
- Yağ0,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %37
- Karbonhidrat %53
- Yağ %10
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 155 kJ / 37 kcal | %2 |
| Yağ | 0,3 g | %0 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 4,1 g | %2 |
| şekerler | 3,5 g | %4 |
| Lif | 2,9 g | |
| Protein | 2,8 g | %6 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), çiğ37 kcal
- Karnabahar, haşlanmış37 kcal
- Beyaz lahana, fırında pişmiş37 kcal
- Kıvırcık lahana, çiğ37 kcal
- Kuşkonmaz, dondurulmuş, fırında pişmiş37 kcal
- Pırasa, buğulanmış37 kcal
- Pırasa, dondurulmuş, buğulanmış37 kcal
- Soğan, dondurulmuş37 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de