Sebzeler ve sebze ürünleri

• Sakız kabağı turşusu, süzülmüş34 kcal
• Sakız kabağı, buğulanmış23 kcal
• Sakız kabağı, çiğ22 kcal
• Sakız kabağı, fırında pişmiş28 kcal
• Sakız kabağı, haşlanmış22 kcal
• Sakız kabağı, ızgara46 kcal
• Sakız kabağı, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş23 kcal
• Sakız kabağı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış41 kcal
• Salatalık suyu12 kcal
• Salatalık turşusu (kornişon), süzülmüş33 kcal
• Salatalık, buğulanmış18 kcal
• Salatalık, çiğ16 kcal
• Salatalık, fırında pişmiş20 kcal
• Salatalık, haşlanmış17 kcal
• Salatalık, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş18 kcal
• Salatalık, yağ eklenmeden tavada kızartılmış28 kcal
• Şalgam yeşilliği, buğulanmış19 kcal
• Şalgam yeşilliği, çiğ18 kcal
• Şalgam yeşilliği, haşlanmış18 kcal
• Şalgam yeşilliği, yağ eklenmeden tavada kızartılmış27 kcal
• Sap kerevizi, buğulanmış16 kcal
• Sap kerevizi, çiğ17 kcal
• Sap kerevizi, fırında pişmiş20 kcal
• Sap kerevizi, haşlanmış17 kcal
• Sap kerevizi, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş18 kcal
• Sap kerevizi, yağ eklenmeden tavada kızartılmış32 kcal
• Şaraplı lahana turşusu, buğulanmış22 kcal
• Şaraplı lahana turşusu, çiğ23 kcal
• Şaraplı lahana turşusu, haşlanmış18 kcal
• Sarı fasulye turşusu, süzülmüş41 kcal
• Sarı fasulye, buğulanmış29 kcal
• Sarı fasulye, çiğ27 kcal
• Sarı fasulye, dondurulmuş30 kcal
• Sarı fasulye, dondurulmuş, buğulanmış31 kcal
• Sarı fasulye, dondurulmuş, haşlanmış29 kcal
• Sarı fasulye, haşlanmış27 kcal
• Sarı fasulye, konserve, süzülmüş17 kcal
• Sarımsak tozu240 kcal
• Sarımsak turşusu, süzülmüş122 kcal
• Sarımsak, buğulanmış96 kcal
• Sarımsak, çiğ97 kcal
• Sarımsak, dondurulmuş107 kcal
• Sarımsak, dondurulmuş, buğulanmış105 kcal
• Sarımsak, dondurulmuş, fırında pişmiş127 kcal
• Sarımsak, dondurulmuş, haşlanmış111 kcal
• Sarımsak, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş134 kcal
• Sarımsak, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış174 kcal
• Sarımsak, fırında pişmiş112 kcal
• Sarımsak, haşlanmış101 kcal
• Sarımsak, kurutulmuş240 kcal
• Sarımsak, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş122 kcal
• Sarımsak, yağ eklenmeden tavada kızartılmış155 kcal
• Sarımsak, yağda, konserve, süzülmüş250 kcal
• Sebze amarantı, buğulanmış22 kcal
• Sebze amarantı, çiğ20 kcal
• Sebze amarantı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış30 kcal
• Sebze ezmesi, bitkisel ekmek üzeri ezme199 kcal
• Sebze kremalı çorba, hazır toz337 kcal
• Sebze kremalı çorba, hazır tozdan (su ile hazırlanmış)34 kcal
• Sebze rezenesi, buğulanmış26 kcal
• Sebze rezenesi, çiğ27 kcal
• Sebze rezenesi, fırında pişmiş32 kcal
• Sebze rezenesi, haşlanmış27 kcal
• Sebze rezenesi, yağ eklenmeden tavada kızartılmış51 kcal
• Sebzeli bayır turpu (tuzsuz), konserve123 kcal
• Şeker bezelyesi, buğulanmış40 kcal
• Şeker bezelyesi, çiğ38 kcal
• Şeker bezelyesi, dondurulmuş40 kcal
• Şeker bezelyesi, dondurulmuş, buğulanmış43 kcal
• Şeker bezelyesi, dondurulmuş, haşlanmış40 kcal
• Şeker bezelyesi, haşlanmış40 kcal
• Şeker somunu hindibası, çiğ13 kcal
• Semizotu, buğulanmış16 kcal
• Semizotu, çiğ14 kcal
• Sivri lahana, buğulanmış34 kcal
• Sivri lahana, çiğ31 kcal
• Sivri lahana, fırında pişmiş36 kcal
• Sivri lahana, haşlanmış29 kcal
• Sivri lahana, yağ eklenmeden tavada kızartılmış58 kcal
• Siyah salsifi, buğulanmış60 kcal
• Siyah salsifi, çiğ61 kcal
• Siyah salsifi, dondurulmuş62 kcal
• Siyah salsifi, dondurulmuş, buğulanmış61 kcal
• Siyah salsifi, dondurulmuş, haşlanmış58 kcal
• Siyah salsifi, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş74 kcal
• Siyah salsifi, haşlanmış51 kcal
• Siyah salsifi, konserve, süzülmüş38 kcal
• Siyah salsifi, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş73 kcal
• Sofralık bayır turpu, konserve171 kcal
• Soğan suyu25 kcal
• Soğan tozu334 kcal
• Soğan, buğulanmış33 kcal
• Soğan, çiğ34 kcal
• Soğan, dondurulmuş37 kcal
• Soğan, dondurulmuş, buğulanmış37 kcal
• Soğan, dondurulmuş, fırında pişmiş44 kcal
• Soğan, dondurulmuş, haşlanmış37 kcal
• Soğan, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş47 kcal
• Soğan, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış59 kcal
• Soğan, fırında pişmiş39 kcal
• Soğan, haşlanmış27 kcal
• Soğan, ızgara54 kcal
• Soğan, kurutulmuş315 kcal
• Soğan, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş42 kcal
• Soğan, yağ eklenmeden tavada kızartılmış53 kcal
• Soya fasulyesi, olgun388 kcal
• Soya fasulyesi, olgun, haşlanmış157 kcal
• Soya fasulyesi, olgunlaşmamış (edamame), çiğ146 kcal
• Soya fasulyesi, olgunlaşmamış (edamame), konserve, süzülmüş94 kcal
• Tatlı mısır turşusu, süzülmüş67 kcal
• Tatlı mısır, çiğ67 kcal
• Tatlı mısır, dondurulmuş73 kcal
• Tatlı mısır, dondurulmuş, fırında pişmiş86 kcal
• Tatlı mısır, dondurulmuş, haşlanmış67 kcal
• Tatlı mısır, dondurulmuş, ızgara78 kcal
• Tatlı mısır, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış84 kcal
• Tatlı mısır, fırında pişmiş79 kcal
• Tatlı mısır, haşlanmış61 kcal
• Tatlı mısır, ızgara72 kcal
• Tatlı mısır, konserve, süzülmüş79 kcal
• Tatlı mısır, yağ eklenmeden tavada kızartılmış77 kcal
• Tatlı salatalık turşusu, süzülmüş70 kcal
• Taze soğan (yeşilliksiz), buğulanmış32 kcal
• Taze soğan (yeşilliksiz), çiğ32 kcal
• Taze soğan (yeşilliksiz), fırında pişmiş38 kcal
• Taze soğan (yeşilliksiz), haşlanmış37 kcal
• Taze soğan (yeşilliksiz), yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş41 kcal
• Taze soğan (yeşilliksiz), yağ eklenmeden tavada kızartılmış51 kcal
• Taze soğan, buğulanmış27 kcal
• Taze soğan, çiğ27 kcal
• Taze soğan, fırında pişmiş31 kcal
• Taze soğan, haşlanmış31 kcal
• Taze soğan, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş34 kcal
• Taze soğan, yağ eklenmeden tavada kızartılmış43 kcal
• Tere, çiğ31 kcal
• Turp, buğulanmış20 kcal
• Turp, çiğ21 kcal
• Tuzlu salatalık/dereotlu tuzlu salatalık, laktik fermente, süzülmüş12 kcal
• Vejetaryen gulaş, konserve133 kcal
• Wasabi kökü, çiğ90 kcal
• Yaprak marul, çiğ15 kcal
• Yeni Zelanda ıspanağı, buğulanmış18 kcal
• Yeni Zelanda ıspanağı, çiğ15 kcal
• Yeni Zelanda ıspanağı, haşlanmış18 kcal
• Yeni Zelanda ıspanağı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış23 kcal
• Yeşil fasulye turşusu, süzülmüş47 kcal
• Yeşil fasulye, buğulanmış30 kcal
• Yeşil fasulye, çiğ28 kcal
• Yeşil fasulye, dondurulmuş28 kcal
• Yeşil fasulye, dondurulmuş, buğulanmış30 kcal
• Yeşil fasulye, dondurulmuş, fırında pişmiş34 kcal
• Yeşil fasulye, dondurulmuş, haşlanmış28 kcal
• Yeşil fasulye, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş32 kcal
• Yeşil fasulye, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış33 kcal
• Yeşil fasulye, fırında pişmiş33 kcal
• Yeşil fasulye, haşlanmış34 kcal
• Yeşil fasulye, konserve, süzülmüş21 kcal
• Yeşil fasulye, laktik fermente, süzülmüş23 kcal
• Yeşil fasulye, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş32 kcal
• Yeşil fasulye, yağ eklenmeden tavada kızartılmış32 kcal

Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de