Yeni Zelanda ıspanağı, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji18 kcal
- Protein1,8 g
- Karbonhidrat1,1 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %54
- Karbonhidrat %33
- Yağ %13
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 75 kJ / 18 kcal | %1 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 1,1 g | %0 |
| şekerler | 0,9 g | %1 |
| Lif | 2,2 g | |
| Protein | 1,8 g | %4 |
| Tuz | 0,4 g | %6 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuzu marulu, çiğ18 kcal
- Başlı marul, çiğ18 kcal
- Ispanak, haşlanmış18 kcal
- Ispanak, çiğ18 kcal
- Yeni Zelanda ıspanağı, buğulanmış18 kcal
- Sap kerevizi, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş18 kcal
- Pazı, buğulanmış18 kcal
- Çin lahanası, çiğ18 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de