Sivri lahana, buğulanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji34 kcal
- Protein1,3 g
- Karbonhidrat4,9 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %20
- Karbonhidrat %74
- Yağ %7
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 142 kJ / 34 kcal | %2 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 4,9 g | %2 |
| şekerler | 4,8 g | %5 |
| Lif | 3,3 g | |
| Protein | 1,3 g | %3 |
| Tuz | 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karahindiba, çiğ34 kcal
- Brokoli, dondurulmuş, buğulanmış34 kcal
- Çin lahanası, yağ eklenmeden tavada kızartılmış34 kcal
- Kale lahanası, konserve, süzülmüş34 kcal
- Alabaş, fırında pişmiş34 kcal
- Lahana turşusu, konserve, süzülmüş34 kcal
- Kuşkonmaz, dondurulmuş, haşlanmış34 kcal
- Kuşkonmaz, dondurulmuş, buharda pişmiş34 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de