Şalgam yeşilliği, buğulanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji19 kcal
- Protein1,6 g
- Karbonhidrat0,9 g
- Yağ0,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %51
- Karbonhidrat %27
- Yağ %22
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 79 kJ / 19 kcal | %1 |
| Yağ | 0,3 g | %0 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 0,9 g | %0 |
| şekerler | 0,9 g | %1 |
| Lif | 3,4 g | |
| Protein | 1,6 g | %3 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kardon, çiğ19 kcal
- Patlıcan, çiğ19 kcal
- Domates, konserve19 kcal
- Karışık sebze suyu20 kcal
- Belçika hindibası, çiğ20 kcal
- Kuzu marulu, çiğ18 kcal
- Başlı marul, çiğ18 kcal
- Radicchio (kırmızı hindiba), çiğ20 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de