Yeni Zelanda ıspanağı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji23 kcal
- Protein2,2 g
- Karbonhidrat1,4 g
- Yağ0,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %52
- Karbonhidrat %33
- Yağ %16
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 96 kJ / 23 kcal | %1 |
| Yağ | 0,3 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 1,4 g | %1 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 2,7 g | |
| Protein | 2,2 g | %4 |
| Tuz | 0,5 g | %8 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Fesleğen, çiğ23 kcal
- Lahana turşusu, süzülmüş, çiğ23 kcal
- Şaraplı lahana turşusu, çiğ23 kcal
- Palmiye kalbi, konserve, süzülmüş23 kcal
- Patlıcan, haşlanmış23 kcal
- Bamya, haşlanmış23 kcal
- Sakız kabağı, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş23 kcal
- Sakız kabağı, buğulanmış23 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de