Siyah salsifi, buğulanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji60 kcal
- Protein1,4 g
- Karbonhidrat8,6 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %12
- Karbonhidrat %79
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 251 kJ / 60 kcal | %3 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 8,6 g | %3 |
| şekerler | 3,9 g | %4 |
| Lif | 5 g | |
| Protein | 1,4 g | %3 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Beyaz lahana, yağ eklenmeden tavada kızartılmış60 kcal
- Karışık sebze, bezelye-havuç, dondurulmuş, haşlanmış60 kcal
- Karışık sebze, bezelye-havuç, dondurulmuş, buğulanmış60 kcal
- Kale lahanası, dondurulmuş59 kcal
- Kuşkonmaz, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış59 kcal
- Soğan, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış59 kcal
- Dolmalık biber, kırmızı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış61 kcal
- Tatlı mısır, haşlanmış61 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de