Siyah salsifi, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji51 kcal
- Protein1,3 g
- Karbonhidrat6,6 g
- Yağ0,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %75
- Yağ %10
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 213 kJ / 51 kcal | %3 |
| Yağ | 0,4 g | %1 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 6,6 g | %3 |
| şekerler | 2,1 g | %2 |
| Lif | 5 g | |
| Protein | 1,3 g | %3 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kale lahanası, dondurulmuş, buharda pişmiş51 kcal
- Sebze rezenesi, yağ eklenmeden tavada kızartılmış51 kcal
- Taze soğan (yeşilliksiz), yağ eklenmeden tavada kızartılmış51 kcal
- Bakla, olgunlaşmamış, konserve, süzülmüş51 kcal
- Karnabahar, fırında pişmiş50 kcal
- Brokoli, fırında pişmiş50 kcal
- Kale lahanası, dondurulmuş, haşlanmış50 kcal
- Kırmızı lahana, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş50 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de