Brokoli, fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji50 kcal
- Protein5,1 g
- Karbonhidrat3,3 g
- Yağ0,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %50
- Karbonhidrat %32
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 209 kJ / 50 kcal | %3 |
| Yağ | 0,8 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 3,3 g | %1 |
| şekerler | 1,9 g | %2 |
| Lif | 4,2 g | |
| Protein | 5,1 g | %10 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karnabahar, fırında pişmiş50 kcal
- Kale lahanası, dondurulmuş, haşlanmış50 kcal
- Kırmızı lahana, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş50 kcal
- Romanesko, fırında pişmiş50 kcal
- Havuç turşusu, süzülmüş50 kcal
- Isırgan otu, buğulanmış49 kcal
- Karnabahar turşusu, süzülmüş49 kcal
- Kale lahanası, dondurulmuş, buharda pişmiş51 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de