Kıvırcık lahana, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji69 kcal
- Protein5,2 g
- Karbonhidrat7,8 g
- Yağ0,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %36
- Karbonhidrat %54
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 289 kJ / 69 kcal | %3 |
| Yağ | 0,6 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 7,8 g | %3 |
| şekerler | 6,6 g | %7 |
| Lif | 5,3 g | |
| Protein | 5,2 g | %10 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Acı biber, yeşil, yağ eklenmeden tavada kızartılmış69 kcal
- Acı biber, kırmızı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış68 kcal
- Kırmızı pancar turşusu, süzülmüş70 kcal
- Pastinak, fırında pişmiş70 kcal
- Bakla, olgunlaşmamış, dondurulmuş70 kcal
- Bakla, olgunlaşmamış, dondurulmuş, haşlanmış68 kcal
- Tatlı salatalık turşusu, süzülmüş70 kcal
- Ajvar, konserve68 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de