Karışık sebze, Meksika usulü, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji70 kcal
- Protein3,9 g
- Karbonhidrat9,3 g
- Yağ0,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %27
- Karbonhidrat %64
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 293 kJ / 70 kcal | %4 |
| Yağ | 0,6 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 9,3 g | %4 |
| şekerler | 4,2 g | %5 |
| Lif | 5,2 g | |
| Protein | 3,9 g | %8 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kırmızı pancar turşusu, süzülmüş70 kcal
- Pastinak, fırında pişmiş70 kcal
- Bakla, olgunlaşmamış, dondurulmuş70 kcal
- Tatlı salatalık turşusu, süzülmüş70 kcal
- Karnabahar, yağ eklenmeden tavada kızartılmış71 kcal
- Brokoli, yağ eklenmeden tavada kızartılmış71 kcal
- Kıvırcık lahana, yağ eklenmeden tavada kızartılmış69 kcal
- Romanesko, yağ eklenmeden tavada kızartılmış71 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de