Brokoli, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji71 kcal
- Protein7,2 g
- Karbonhidrat4,6 g
- Yağ1,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %50
- Karbonhidrat %32
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 297 kJ / 71 kcal | %4 |
| Yağ | 1,2 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 4,6 g | %2 |
| şekerler | 2,8 g | %3 |
| Lif | 6 g | |
| Protein | 7,2 g | %14 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karnabahar, yağ eklenmeden tavada kızartılmış71 kcal
- Romanesko, yağ eklenmeden tavada kızartılmış71 kcal
- Pastinak, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş71 kcal
- Tatlı mısır, ızgara72 kcal
- Kırmızı pancar turşusu, süzülmüş70 kcal
- Pastinak, haşlanmış72 kcal
- Pastinak, fırında pişmiş70 kcal
- Maydanoz kökü, haşlanmış72 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de