Brokuł smażony bez tłuszczu (na patelni)
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna71 kcal
- Białko7,2 g
- Węglowodany4,6 g
- Tłuszcz1,2 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 50%
- Węglowodany 32%
- Tłuszcz 18%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 297 kJ / 71 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 4,6 g | 2% |
| w tym cukry | 2,8 g | 3% |
| Błonnik | 6 g | |
| Białko | 7,2 g | 14% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Kalafior smażony bez tłuszczu (na patelni)71 kcal
- Brokuł romanesco smażony bez tłuszczu (na patelni)71 kcal
- Pasternak duszony bez tłuszczu71 kcal
- Kukurydza cukrowa grillowana72 kcal
- Burak ćwikłowy, marynowany, odsączony70 kcal
- Pasternak gotowany72 kcal
- Pasternak pieczony70 kcal
- Pietruszka korzeniowa gotowana72 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de