Karnabahar, dondurulmuş, buğulanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji36 kcal
- Protein1,4 g
- Karbonhidrat6,1 g
- Yağ0,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %74
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 151 kJ / 36 kcal | %2 |
| Yağ | 0,3 g | %0 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 6,1 g | %2 |
| şekerler | 2,5 g | %3 |
| Lif | 3,5 g | |
| Protein | 1,4 g | %3 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş36 kcal
- Sivri lahana, fırında pişmiş36 kcal
- Kuşkonmaz, dondurulmuş, buğulanmış36 kcal
- Pırasa, çiğ36 kcal
- Dolmalık biber, kırmızı, çiğ36 kcal
- Domates, yağ eklenmeden tavada kızartılmış36 kcal
- Pumpkin balkabağı (C. pepo), çiğ36 kcal
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), çiğ37 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de