Romanesko, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji35 kcal
- Protein2,4 g
- Karbonhidrat5,3 g
- Yağ0,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %29
- Karbonhidrat %64
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 146 kJ / 35 kcal | %2 |
| Yağ | 0,3 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 5,3 g | %2 |
| şekerler | 2,2 g | %2 |
| Lif | 2,9 g | |
| Protein | 2,4 g | %5 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuzukulağı, haşlanmış35 kcal
- Karnabahar, çiğ35 kcal
- Karnabahar, buharda pişmiş35 kcal
- Brokoli, çiğ35 kcal
- Beyaz lahana, buğulanmış35 kcal
- Bamya, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş35 kcal
- Bamya, buğulanmış35 kcal
- Dolmalık biber, kırmızı, turşu, süzülmüş35 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de